4 Tips Melawan Penyakit Demensia Bagi Kaum Millenial

4 Tips Melawan Penyakit Demensia Bagi Kaum Millenial

Demensia adalah sindrom yang sehubungan dengan penurunan kemampuan faedah otak. Sebagai contohnya ialah menurunnya daya ingat, kemampuan beranggapan dan kendala dalam mengetahui sesuatu. Sindrom ini lazimnya menyerang orang lansia di atas 65 tahun.

Tapi tidak boleh salah, di zaman yang semakin modern ini, sindrom demensia ini justru dapat menyerang kaum millenial. Beberapa hal yang mengakibatkan peningkatan risiko penyakit demensia pada kaum millenial antara beda dikarenakan rasa stres, tidak cukup olahraga dan diet. Beberapa urusan itu dapat memprovokasi kesehatan benak seseorang terutama kaum millenial. Melihat situasi ini, seorang terapis gizi, Dr Clare menyampaikan sejumlah kiat yang perlu dilaksanakan untuk menangkal demensia pada kaum millenial.

Berikut penjelasannya!

Tips kesatu : Bermain tenis meja dan menari

Organisasi kesehatan dunia (WHO) menyatakan lebih dari sepertiga orang dewasa di Inggris gagal menyediakan waktu guna berolahraga. Kurang berolahraga dapat meningkatkan risiko demensia. Dr Clare merekomendasikan olahraga yang dapat membantu tubuh dan meningkatkan faedah otak laksana tenis meja atau menari.

Tips kedua : Menu sarapan yang sehat

Sarapan disebutkan sebagai menu santap yang sangat penting untuk mengawali hari yang baru. Kamu disarankan untuk mengonsumsi sarapan dengan nutrisi yang baik guna kesehatan otak. Dr Clare menyarankan untuk meningkatkan semangkuk blueberry ketika sarapan. Diketahui blueberry dapat meningkatkan fokus dan daya ingat seseorang sekitar 5 jam kedepan. Buah ini sangat disarankan untuk anak-anak juga.

Tips ketiga : Menonton acara TV yang dapat membuatmu bahagia

Menonton acara TV yang membuatmu tegang dan emosi sendiri juga dominan pada kesehatan otak. Saat nonton dan terbenam dalam acara yang membuatmu marah, secara tidak langsung itu dapat membuatmu stres. Stres mempunyai pengaruh negatif pada otak, sebab hormon kortisol yang dicungkil saat stres memprovokasi daya ingatmu.

Tips keempat : Menulis daftar harian

Menulis daftar harian menjadi salah satu teknik untuk meminimalisir stres dan menambah rasa syukur. Rasa stres berkurang, risiko demensia pun ikut berkurang.

Baca Juga: